2017年汚肌対策会議！！

つくだふ（@tsukudafu）です！

ヤバい、週4なのに全然ブログ書けてない！

もっともっと書きたいこといっぱいあるのに！

もっと時間を効率的に使えるようにならないと！あと何時間も昼寝してるな！

さて、年明けに書いたように、今年は「攻めの汚肌対策」でいきたいと思ってます！

前から書きたいと思いながら時間取れずに書けてませんでしたけど、まだギリギリ1月！

今日は、今年の汚肌に向けての取り組みなんかについて、今考えていることを書き出してみたいと思います！

私の汚肌事情について！！

ということで、まずは、今まで書いてなかった（はずの）私の汚肌遍歴を書いていこうかなと思ったんですが……、細かく説明するのはやっぱりやめときます！

理由は、まず単純に、身バレが怖いです。。。

基本的になんでもそのままブログに書いてるので、これで、見た目の特徴まで詳細に説明してしまったら完全に特定可能になってしまう。。。

そして、その特徴が、「背が高い」とか「カッコいい」みたいなポジティブなものならいいですけど、私の場合は汚肌……。

汚肌が決め手で「絶対アイツだ！」ってなるのはダブルのショックで死んでしまうかもしれない。。。

私なんかに興味ある人いないとは思いますが、やはり2ch育ちの私的には、ネガティブな個人情報バレはできるだけ避けたいです。

あとは、もう1つ。

実はこっちのほうが重要なんですけど、自分の汚肌の症状を公開して、そしてそれに対する自分の考えを述べることが、他の汚肌に悩む人の行動に悪影響を与える可能性があるから。

たとえば、「この方法試しました！でも効きませんでした！」ってことをブログで書くとします。

もちろん私もできるだけ正確に書くように努めますが、それでも、その結果はあくまで、私の汚肌に対する、私の主観にすぎません。

だから、その記事をみた人が「あーこの方法は効かないんだ。じゃぁやめとこう。」と判断してしまっても、実はその人にとってはとても効き目があるかもしれないんです。もちろん逆も然り。

ただの一ブログがなにをえらそーに思うかもしれませんが、これはほんとに汚肌あるあるなんです！

かくいう私もこれまでに散々振り回されてきました。。。

鏡を見て、絶望的になって、涙目ですがるような気持ちで必死に検索してようやく辿り着いた記事をそのまま鵜呑みにしてしまう……今思い返せば、私の汚肌人生の大半はその繰り返しだった気もします。

だから、あえて自分の症状はボカしておきます！

もしかしたら、同じ症状に苦しんでいる人には、すぐに同士だとバレるかもしれません。

でもそれでも、自分の症状を細かく説明しないことは、見る人に、最後は自分で判断するよう求めることになるはず！

自分の記録のために、そして汚肌に悩む人のために、ブログには残したいけど、無批判のまま鵜呑みにはしてほしくない。

そのためには、自分の症状を公開しない、というのが一番良い方法なのかなと。

でも！

そうは言っても、自分の汚肌のこと完全に隠してたらなんにも書けないので、一言だけ言うとしたら、私の汚肌の根本原因は、

皮脂の過剰分泌です。

おっとすみません、力入りすぎてつい強調しすぎてしまいました。

「皮脂の過剰分泌」……、十数年この汚肌と付き合ってきて、ようやく最近ここ数年で、この皮脂の過剰分泌が諸悪の根源だと確信するようになりました。

さっきも書いたように、汚肌に悩む同士には、これだけでもう十分すぎるほど私の症状が分かる方もいらっしゃるかと思いますが、それで合ってます。

そして、前回書いた、昨年の「奇跡的とも言っていいほどのブレイクスルー」とはなにかというと、一言で言うと「低GI食品療法」です。（いい言葉が他に見つからなかったので「療法」って言ってますが、なんの科学的な根拠もありません。ご注意ください。）

これは、まぁ名前のまんまですが、今までの食事を見直して、低GI食品を食べるってことです。

そして、これは私にはとても効きました！

もう、これまでやってきたことはなんだったの？というレベルで効果が目に見えて現れました！

しかし同時に、残念ながらどれだけ徹底しても、これだけでは完全には汚肌の悪化を止めきれてない、ということも分かってきました。

しかし！もう今までの私とは違います！

完全ではなかったとはいえ、効果のある汚肌対策をとうとう見つけたのです！

十数年かけてようやく掴んだこのしっぽ！絶対に離しはしない！！

今年力を入れたい汚肌対策！！

ということで、そんな現状を踏まえて、私が次に試していきたい汚肌対策を挙げていきたいと思います！

野菜をもっと食べる！

まずはこれ！野菜をもっと食べる！

去年は、できるだけ低GI食品を食べるようにしていましたが、実は野菜はそれほど食べていませんでした。（野菜も（イモ類などを除き）基本的には低GI食品）

これには理由があって、「本当に低GI食品が効くなら、炭水化物や脂質メインの低GI食品でも効くはず」という思いがあったからです。

仮に、野菜を食べ始めてそれが汚肌に効いたとしても、それだと、野菜が効いたのか、低GI食品が効いたのかの切り分けができないなと。

なので、まずはそれまでの食事で多くを占めていた、炭水化物や脂質の低GI食品を食べることで、本当に低GI食品が汚肌に効くことを確認しました。

あとは、単純に去年は（新しいスキンケア商品を買ったりで）金欠だったので、野菜を買うお金がなかったという悲しい懐事情もあったりします。。。

でも今はもう低GI食品の効果を実感できてるので、あらためて野菜の効果を測ることができますし、お金も今のところ週4でバイト入っているので、去年よりは全然余裕あります！

ということで、今年は少し集中的に野菜を多めに食べてみたいと思ってます！

サプリメントを試してみる！

次はこれ！サプリメントに挑戦してみる！

肌をキレイにするのにサプリメントなんて安易……と思うかもしれませんね。僕もそう思います。

でも低GI食品が良さそうということは、（↑の野菜もそうですけど）食べ物が汚肌に与える影響は、私が考えていた以上に大きいんじゃないかと思い始めています。

それに今なら、少しは肌も落ち着いているので、サプリの効果も見極められるかも、という思いもあります！

そして実は試そうと思ってるサプリももう決まっていて、それはパントテン酸！！

パントテン酸！馴染みなさすぎてタイプすらしづらい！

パントテン酸については完全にネットの情報のみの興味です！さっき自分で何回も痛い目見たって言ってるのにやっぱり飛びつく私！乙女！

とりあえず私が知ってるパントテン酸に関する情報は、ビタミンの一種で水溶性なので飲みすぎても副作用がない、そして摂取によって皮脂の分泌が抑えられる、ということだけ！

でもこれで十分でしょう！リスクがなくて皮脂の分泌が減る可能性があるだけでも、チャレンジしてみる価値は十二分にあります！

これも、毎月のサプリ代はかかりますけど、バイト入ってる今なら賄えない額ではない！つまり、今すぐやるべき、ということです！

運動バンバンやって成長ホルモンバンバン出す！

そしてこれ！

筋トレやランニングやって、成長ホルモンの分泌を促す！

年始の目標として、「肉体改造を始める！」というのを設定してますが、これは単に健康増進という意味以外に、汚肌対策として、という意味合いも大きいです。

私的には、運動は、肌が汚くなるのを防ぐというよりも、汚くなった肌を治すもの、と捉えています。（繰り返しますが、素人の戯言です。）

傷ついた肌を治すのは自然治癒以外にありえないですが、その自然治癒力を、運動することによって成長ホルモンバンバン出して、底上げしていく、というイメージ。というか妄想。

でも感覚的にも、運動全くしないで骨と皮と脂になっていくよりは、やっぱり適度に運動してたほうが調子いいような気がしますしね。

運動は、去年もまぁ、ぼちぼち現状維持くらいではやってたんですけど、最近は見た目もあんまり変わらなくなってきたし、強度や頻度も少なくなってきたので、ここらでもう1回ちゃんとやってみようかな、と！

それに運動に関しては、それこそデメリットないですからね！

汚肌には効かなくても、間違いなく健康にはなれるんだから、やらない理由はない！

まとめ

ということで、まだまだ1月ということで、今年取り組みたい汚肌対策を整理してみました！

でも3つ挙げましたけど、まぁパントテン酸は買って飲むだけだけど、野菜と運動については、やる前にもうちょっとだけ考えたほうがいいかも。

まぁでも基本的にはどれもやる気になれば今すぐにでも始められるものばかり！

ブログにも書いたし、これで中途半端はできなくなりました！

今年は「攻めの汚肌対策」！

今年の年末に、去年以上に成果があった、と書けるよう、気合い入れてやっていきます！！